Статьи: Надоел чай и кофе: что попить на работе?

Ежедневно выпиваемые литры черного чая и растворимого кофе - традиционных «офисных» напитков - способны со временем навередить даже самому крепкому здоровью из-за содержащегося в этих напитках кофеина, оказывающего влияние на сердце и сосуды. Чем подменить питьевую классику, чтобы утолять жажду быстро и с удовольствием в любое время года?

Зеленый чай - частый спутник горячих обедов с доставкой, подаваемый компаниями вместо черного «родственника» с кофеином. В зеленом чае присутствуют флавоноиды и антиокислительные соединения, сохраняющие молодость организма, снижающие риск развития костных болезней и хронических заболеваний сердца. Присутствует в зеленом чае и фтор - известное средство для укрепления зубной эмали и костной ткани.

Чай с мятой весьма хорош для легковозбудимых людей, обычными проблемами которых являются расстройства желудка, всевозможные колики и неприятности с пищеварением. Мята убирает спазмы, уменьшает тошноту (в том числе вызванную перепадами давления), мягко расслабляет мышцы и успокаивает нервную систему.

Обезжиренное молоко, как понятно из названия, почти не содержит жиры, зато в нем присутствуют сложные углеводы, дающие стойкое ощущение сытости. Преимущество молока в том, что оно не провоцирует скачки уровня сахара, содержит кальций и помогающий ему быстро усваиваться витамин D. Запивайте обед на работе нежирным молоком, чтобы дольше чувствовать сытость, не набирать вес и не употреблять много кофеина.

К соевому молоку привычны далеко не все, но те, кто знает о его благотворном воздействии на сердечно-сосудистую систему, охотно заменяют им крепкий чай и кофе. Соевое молоко постепенно выводит «плохой» холестерин, не давая ему превратиться в атеросклеротические бляшки и привести к грозным последствиям. В соевом молоке нет достаточного количества витаминов А и D, если сравнивать его с коровьим молоком, поэтому стоит покупать молоко, в которое эти компоненты введены искусственно.