Статьи: Головная боль застала на работе - что съесть, чтобы унять?

Давящая, ноющая, режущая и пульсирующая, головная боль на работе сведет с ума кого угодно. Однако чем меньше обезболивающих мы принимаем, тем здоровее остаемся, поэтому в случае с головной болью грех не воспользоваться съедобным природным анальгетиком, который с большой долей вероятности приглушит неприятные ощущения и поможет вернуться к делам.

Как бы скептично вы ни относились к воде как к лекарству, головная боль бывает вызвана именно обезвоживанием организма. Причины последнего - диспепсия, колиты и энтериты, запоры, ангины и многие другие заболевания, создающие дефицит воды и чувство жажды. Поэтому, заказывая обед в офис в день, когда голова гудит и ноет, не забудьте поставить на стол бутылку чистой воды и выпить как можно больше.

Жирная рыба с умеренным количеством соли - замечательное средство от «голодного гастрита» и тупой головной боли, богатое Омега-3 кислотами, кальцием и витамином D. Если на работе аврал, и последний прием пищи был у вас очень давно, постарайтесь перекусить (а лучше - полноценно пообедать) жирной рыбой с овощами: содержащиеся в ней вещества ослабляют боль, быстро возвращают силы и хорошее настроение.

Кофеин, содержащийся в кофе и черном чае, нормализует давление, одним из симптомов колебаний которого является головная боль. Пользуйтесь этим средством с удовольствием, но осторожно: и крепкого чая, и черного кофе можно пить до 2 маленьких чашек в сутки во избежание чрезмерной нагрузки на сердце и сосуды.

Горячий отварной картофель в мундире очень хорошо справляется с головной болью благодаря высокому содержанию калия. В одной картофелине его в 3 (!) раза больше, чем в большом банане. Бананами, кстати, тоже можно угощаться при головных болях, главное - как следует чистить мякоть от плотных белых прожилок и частиц шкурки. В последних содержится тирамин - вещество, провоцирующее спазмы.