Статьи: Раздельное питание - самая удобная система
Выбирая режим питания, все мы руководствуется следующими соображениями:
- Система должна способствовать оздоровлению организма. Сочетание продуктов в меню не должно давать излишнюю нагрузку на органы пищеварения. Нужно принимать во внимание, что для некоторых людей, например, страдающих от панкреатита, такую нагрузку будут давать сырые овощи, а пациенты врача-гепатолога не смогут употреблять орехи.
- Процесс питания должен быть комфортным.То есть человек не должен испытывать чувство голода, однако, потеря веса должна быть стабильной.
- Меню должно быть разнообразным и включать все группы продуктов, чтобы организм получал полный набор витаминов, минералов и других нутриентов.
Проанализировав все вышесказанное, становится ясно, что система питание по Шелтону – раздельное питание – полностью удовлетворяет всем запросам.
- Оздоровление организма происходит естественным путем, так как процесс переваривания пищи и усвоения полезные нутриентов производится с максимальной эффективностью. Такие неприятные симптомы, как диарея или, напротив, запор, метеоризм и рези постепенно пропадают и, если строго придерживаться системы, не возвращаются более никогда.
- В процессе похудения человек не испытывает голода, потому что приемы пищи ориентированы на физиологические потребности организма. Выработка ферментов и желудочных соков происходит каждые 3-4 часа. Именно такого интервала рекомендует придерживаться основатель этой системы питания – Шелтон. В таком случае пищеварение носит естественный характер, и еда полностью усваивается.
- Меню раздельного питания отличается, пожалуй, наибольшим разнообразием среди всех систем. Даже если вы являетесь завсегдатаем ресторанов или пользуйтесь услугой доставки горячих обедов в офис, вы не останетесь голодным. Множество блюд классической кухни интуитивно созданы по канонам этой системы. Вы можете позволить себе супы-пюре, рассольник, постный борщ, жареную картошку и даже хлеб с маслом.