Статьи: Как правильно питаться
Последнюю еду лучше завершать Недорогое и правильное питание: бизнес ланч с доставкой от Ланч-Тайм — сделайте шаг в направлении здорового образа жизни
не позже 19 часов, в противном случае вы плохо отдохнете ночью, а пища плохо усвоится. Особенно это плохо для сердца. Желудок находится под ним и, расширившись, будет его сжимать, вызывая тяжелые сны, а у сердечников - аритмию и более тяжелые последствия.Ничего не есть между едой — резко ухудшает процесс пищеварения.
В процессе жевания выделяется около 50 веществ начинающих переваривать пищу.
Запивая бутерброды чаем, мы останавливаем выделение слюны с этими веществами. Если мы экономим время на жевание, мы теряем его гораздо больше на переваривании и вредим органам пищеварения (например, в желудке зубов нет).
Перед едой необходимо несколько минут полежать на полу и расслабиться.
Лучшая еда натуральные продукты: орехи, семечки, неочищенные крупы (гречка,
рис, овсянка, прекрасная еда - слегка пророшенная пшеница, которую перед едой надо трижды промыть и т.п.).